Koronavirus ve yarattığı psikolojik sorunlardan kendimizi nasıl korumalı?

Çin'in Wuhan kentinden yayılmaya başlayan koronavirüs şimdi küresel bir virüs haline geldi. Asya'dan Avrupa'ya ve tüm ülkelere yayıldı.Dünya Sağlık Ör...

Çin'in Wuhan kentinden yayılmaya başlayan koronavirüs şimdi küresel bir virüs haline geldi. Asya'dan Avrupa'ya ve tüm ülkelere yayıldı.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünyadaki koronavirüs nedeniyle ölüm sayısı 18.000'e ulaştı.

Koronavirüs nedir?

Koronavirüs, insanlara veya hayvanlara bulaşabilen kanıtlanmış patojenik özelliklere sahip geniş bir virüs ailesidir. Bazı koronavirüslerin, soğuk algınlığından Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS) ve Şiddetli Akut Solunum Sendromu (SARS) gibi daha ciddi hastalıklara kadar insanlarda solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabileceği bilinmektedir. Koronavirüslerin ikincisi COVID-19 hastalığına neden olur. Bugün 18.000 insanı öldüren virüs.

Koronavirüs enfeksiyonu endikasyonları nelerdir?

COVID-19'un en yaygın semptomları ateş, halsizlik ve kuru öksürüktür. Birçok hastada çeşitli ağrılar olabilir: burun tıkanıklığı, burun akıntısı, farenjit veya ishal. Bu semptomlar genellikle yavaş yavaş gelişir ve hafiftir. Virüs bulaşmış bazı kişilerin hiçbir semptomu yoktur veya kendilerini iyi hissetmezler. Çoğu insanda (yaklaşık% 80), özel tedaviye gerek kalmadan hastalık iyileşme ile sona erer. Bununla birlikte, altı COVID19 enfeksiyonu vakasından birinde, solunum yetmezliğinin gelişmesiyle birlikte ciddi semptomlar gelişir. Yaşlı insanların yanı sıra hipertansiyon, kalp hastalığı veya diyabet gibi hastalıkları olan kişilerde ciddi bir enfeksiyon görülme olasılığı daha yüksektir. Ölüm oranı yaklaşık% 2'dir. Yüksek ateş, öksürük veya solunum yetmezliği durumunda tıbbi yardım isteyin.

Yukarıdaki semptomlardan bazıları mevsimsel hastalıklardan kaynaklanabilir. Bazen hassas insanlar normal bir kuru öksürük sırasında panik yaparlar ve koronavirüs ile enfekte olduklarına inanırlar. Aşırı depresyona girerler. Kendilerini izole ederler, rastgele iki ve aşırı hapşırıklarda meditasyon yaparlar ve aşırı titiz olurlar.

Fakat bunun olmasını önlemek için ne yapabiliriz?


Logos Psikolojik ve Konuşma Geliştirme Merkezi'nde psikolog olan Fidan Azerkızı'nın  yaptığı açıklamayı sizlere sunuyoruz.

Her şeyden önce, tüm küresel salgınların her zaman insanlar için özel bir korku kaynağı olduğunu belirtmek isterim. Çünkü insanlar bu gerilimi yaşadığında, ne zaman biteceği bilinmiyor ve bu yüzden günlük alışkanlıklarımızı değiştirmeye çalışıyoruz. Bu belirsizlik korku, kaygı ve stres duygularını uyandırır. İnsanlar farklı olduğu için, bu duruma tepkileri de farklıdır. Bir grup insan aşırı korku içinde yaşar ve kendini savunma önlemlerine çok dikkat eder. Başka bir grup insan bu durumun varlığını inkar eder ve kendilerine ve etraflarındaki insanlara daha kayıtsızdır.

Ancak genel olarak, izlediğimizde, çoğu insanda endişe, korku ve stres gözlemleyebiliriz. İnsanlarda bu duyguların doğrudan ortaya çıkmadığını, insanlarda meydana gelen bir zincir reaksiyonunun ürünü olduğunu belirtmek isterim. Birincisi, düşünceler ortaya çıkar ve sonra bu düşünceler korku ve endişeye dönüşür ve korku beynimize tehlike olduğunu gösterir. Sonuç olarak, stres hormonları vücutta salgılanır ve yayılır ve herkes bu duruma belirli bir şekilde tepki verir: Baş ağrısı, kalp ağrısı, terleme, karın ağrısı vb.Gibi psikosomatik koşullara neden olabilir. Gözlemlediğimizde bile, insanların herhangi bir soğuk algınlığı sırasında virüsle böyle özel bir korku ile enfekte olduklarını söyleyebildiklerini görebiliriz.

Tabii ki, bu durumlarla başa çıkmak ve onlarla daha iyi başa çıkmak için önce psikolojik olarak rahat ve sağlıklı olmalıyız. Bu nedenle, bu rahatsız edici duyguların üstesinden gelmek ve daha iyi hissetmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

İlk olarak, tüm bilgilerin bir noktaya odaklandığı bir zamanda bilginin bolluğundan uzak durmalıyız. Bilgi mutlak olduğunda çok fazla bilgi almak kaygı ve korkunun artması durumudur. Gün içinde belirli zamanlarda, resmi ve doğru bilgileri paylaşan kaynaklardan bilgi almaya çalışmalıyız.Yanlış, temelsiz bilgi almaktan kaçınmalıyız. Aynı zamanda, herkes bu önlemleri resmi ve sorumlu bir şekilde almalıdır. Buna ek olarak, günü evde geçirdiğimiz için zamana değer vermeliyiz. Yani, durum ne olursa olsun, durumun geçici olduğunu dikkate almalıyız.

Onunla geçirdiğimiz zamana dikkat etmeli ve eğlenmeliyiz. Geçmişte zamanımızdan dolayı ailemize ve favori aktivitelere zaman ayıramadıysak, şimdi fırsatı değerlendirip bunları yapmaya çalışmalıyız. Kurallara göre insanlarla çok fazla iletişim kuramazsak, onlardan uzak durmamak için teknoloji yoluyla yapmalıyız.


Ve son olarak, etrafınızdaki hastalığa psikolojik olarak daha duyarlı olanları uygun şekilde eğitmeniz gerektiğini vurgulamak istiyorum. Çünkü nesnel bir yaklaşım ve doğru istatistikler, bu insanların korkularını ve endişelerini azaltacaktır. Öte yandan, küçük çocuklarınızla herhangi bir bilgiyi paylaşmamaları için paylaşmayın ve onlarda korku ve endişe hissettiğinizde, onlarla konuştuğunuzdan ve sorularını cevapladığınızdan emin olun.


Teşekkürler!

Günel Ağayeva

27 Mar 2020 - 22:33 - Sağlık



Yorum yazarak Mercek Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Mercek Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Mercek Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Mercek Haber değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Mercek Haber, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (530) 912 22 78
Reklam bilgi


Anket Bize öğretilen tarihimizin doğru olduğuna inanıyor musunuz?