logo

reklam

SINAV KAYGISINI AŞMANIN YOLLARI ANLATILDI

Beylikdüzü Belediyesi ve İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoloji Bölümü katkılarıyla “Çocuk ve

Ergenlerde Görülen Psikolojik Sorunlar” başlıklı seminerler, Beylicium AVM’deki Erol

Günaydın Sahnesi’nde başladı. Sınav kaygısının ele alındığı ilk seminerde Psikolog Ayşenur

Elmalı, üniversiteye hazırlanan gençlere kaygıyı aşmanın ve dengede tutabilmenin

yöntemlerini anlattı.

Beylikdüzü’nde üniversiteye hazırlanan gençler için seminerler dizisi başlatan Beylikdüzü

Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü, İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden

destek alıyor. Birçok konunun ele alınacağı “Çocuk ve Ergenlerde Görülen Psikolojik Sorunlar”

başlıklı seminerlerin ilki de “Sınav Kaygısı” ile ilgili oldu. Üniversitenin Psikoloji Bölümü’nden

olan Ayşenur Elmalı,; sınava hazırlanırken yaşanan kaygının boyutları ve kaygıyla nasıl başa

çıkılabileceği ile hususunda gençleri aydınlattı.

“Kaygı Dengede Tutulmalı”

Çok kaygının ya da hiç kaygı duymamanın sonuçları etkileyebileceğini belirten Elmalı, “Sıfır kaygı

mümkün değil, kaygıyı dengede tutmak gerekir. Kaygı fazla artarsa performans düşer, ama hiç

kaygı duyulmazsa başarısızlık da görülebilir.” dedi. Elmalı, sınav kaygısının bireyin aile ve

çocukluk yaşantıları, güven eksikliği, ailelerin kıyaslama yapması, ebeveynlerin eylem ve

söylemlerinin tutarlı olmaması gibi etkenlerden kaynaklanabileceğini ortaya koydu. Sınav

kaygısının bağışıklık sistemini düşürüp psikolojik, fiziksel ve ruhsal birçok sıkıntıya yol

açabileceğine dikkat çeker Elmalı, erken teşhisin ve çözüm için doğru yöntemler izlenmesinin

öneminden bahsetti.

Nefes ve Gevşeme Egzersizleri Yapıldı

16 ülke arasında yapılan bir araştırmada sınav kaygısı sıralamasında Türkiye’nin sondan 3. sırada

olduğunu söyleyen Elmalı, “Sınava çok önem verilince kaygı artıyor, sınava fazla anlam yüklemek

yanlış.” dedi. Kaygıyı azaltmada bir takım egzersizlerin önemine değinen Psikolog, katılımcı

gençlerle birlikte gevşeme ve nefes egzersizleri yaptı. Bu yolla öğrencilere sakin kalmanın ve

kaygıdan arınmanın püf noktaları da gösterilmiş oldu. İstanbul Üniversitesi Aydın Üniversitesi

desteğiyle düzenlenen seminerler, 23 Mart, 6 Nisan, 13 Nisan, 20 Nisan, 27 Nisan, 4 Mayıs, 11

Mayıs, 18 Mayıs, 25 Mayıs tarihlerinde yine Beylicium AVM Erol Günaydın Sahnesi’nde Saat

15.00’da gerçekleşecek.

Share
53 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

6+7 = ?

Güvenlik Kodu * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

UA-36507442-2