logo

reklam

İmtahan stressi


Günel Ağayeva
agayeva-1990@list.ru

Orta məktəbi bitirib, müstəqil həyata addım atmağı hər birimiz səbirsizliklə gözləyirik. Lakin hər yolun başlanğıcında  müəyyən çətinliklər olur. Tələbəlik adını qazanmaq istəyən hər bir abituriyent imtahan ərəfəsində müəyyən çətinliklər və stress yaşayır. Yaranan stresslər bəzən istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə maneə yaradır.

capture-20160620-161956

 

Abituriyentlərin bu cür maneələrlə qarşılaşmaması üçün ilk olaraq nə etməliyik? Valideynlər və repititorlar abituriyentlərə necə yardım etməlidirlər? İmtahan öncəsi hansı qidalar qəbul olunmalıdır?

Yuxarıda sadaladığımız suallara cavab tapmaq üçün psixoloq Məleykə xanım İsmayılovaya  müraciət etdik.

Psixoloq Məleykə xanım  öz fikirlərini bizimlə bölüşdü.

-İmtahan öncəsi stress abituriyentlərin uğurlu nəticə göstərməsini əngəlləyən ciddi səbəbdir.Stress orqanizmin ətrafdan gələn yad təsirlərə normal münasibətidir. Əgər  sizin burda həyatınızı təhlükəyə salacaq bir hadisə baş verəcəksə və mən əlimdə nəsə bir şeyi sizə atacamsa, siz çəkilməyəcəksinizsə bu normal reaksiya deyil. Yəni insanın xüsusi qorunma halıdır.Stress zamanı biz abituriyentlərlə məhz bu təlimləri keçirik bunu onlara aşılayırıq ki, bu stress onların baza təhsilini ortaya qoymağa maneçilik edən əsas səbəbdir.Bu cür hallar təəssüfki, təhsil imtahanın yaratdığı qorxu deyil. Həmdə  bu stress valideynlərin ətrafdakı insanların onlara münasibətləri insanların abituriyentlərlə danışığı  onlarla bir məclisdə olarkən tez-tez xatırlatmaları və ya keçən il getdin qebul ola bilmədin, bu il necə olacaq? Hazırlaşırsanmı? Bu cür suallar daha çox abituriyentlərdə imtahan zamanı həyacana salan faktorlardı.Gecə saatlarına qədər  uzun müddətli yuxusuz qalan abituriyentlər imtahan zamanı yaxşı nəticə əldə edə bilmirlər.  Sonra deyirlərki, mən gecə yarısına qədər oxuyuram yaxşı bal yığa bilmirəm. Başqası isə  saat 11-də yatır məndən yaxşı nəticə yığır.Səbəb yuxu rejiminə əməl etmirlər.

 

-Abituriyentlərin əksəri  valideynlərim məni diplomlu görmək istəyirlər.Bax bu bizim böyük bəlamızdır.Bu məsəədə  imtahan həyacanı yaşayan abituriyentləri valideynləri başqaları ilə də müqayisə edir.(Filankəs elə yazdı qəbul oldu.) Artıq bu stressin yaranmasına təkan verir.Həmçini repititorlar əlavə materiallarla yüklənirsə, onu psixoloji cəhətdən yükləmək insan həyatını nornal davam etdrmə bilmir.Onuda qeyd edimki, müqayisələrdə xoşa gəlməz hadisələrin yaranmasına səbəb olur. Bütün uşaqlar “xalqın uşağı” sindromundan əziyyət çəkir.Valideynin və repititorların  uşaqlara dəstəyi bundan ibarətdir ki,müqayisəni yığışdırsınlar.Bu faktorlardan əlavə əgər ailə münaqişələri mövcüd olduğu ailələrdə olan uşaqlar imtahan stressindən  intahara meyl edirlər. Bununda əsas səbəbi ailələrdə baş verən zorakılıqlardır.Digər səbəb isə  valideynlərin özlərini qurban qismində göstərmələridi.Bu cür olduqda isə uşaqlar yalnız günahkar hissi ilə yüklənirlər. Təbii ki, bütün sadaladığım amillər intahara səbəb  olur. Psixoloqa vaxtında müraciət etdikləri zamanı diqqət pozuntularını, imtahan stresini aradan qaldırmaq olur.Ruh halını yerində olması onun 100bal artıq yığmasına kömək edir.

– İmtahan öncəsi çox ağır qidalardan uzaq durmalıdılar.Xoşbəxtlik hormonları yaransın deyə şokolad, meyvə, qlükoza qəbul etməli, sulu yemeklər yeməlidirlər.Yaddaşlarının güclənməsi üçün isə çərəzlərlə qidalanmalıdırlar. Gün ərzində 3 litrə qədər su içməlidirlər.

 

Günel Ağayeva

 

Share
325 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

7+3 = ?

Güvenlik Kodu * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • DURDURAMADINIZ BÜYÜK TÜRKİYE YÜRÜYÜŞÜNÜ!

    22 Mayıs 2017 KÖŞE YAZARLARI, MANŞET

    BÜTÜN DÜMENLRİNİZİ BİLİYORUZ. Bu ülke 35 yıldır sadece terörle mücadele etmiyor, bu ülke 35 yıldır terörün bataklığında üreyen işte bu kirli zihniyetle de mücadele ediyor. Terörü bir geçim kapısı haline getirmiş, yoksul çocukların ölümünü kendisine bir rant haline getirmiş kan baronlarıyla da bu ülke mücadele ediyor. İnanın, bunlar için en iyi Kürt ölü Kürt’tür, bunlar için en iyi Alevi ölü Alevidir. Vatanına ihanet eden, ama mütedeyyin maskesi takan örgütlerin dizinin dibine çökerler, ama gerçek mütedeyyinden korkar, onu yok etmek için her şe...
  • Ahlak ilmi çok mühimdir

    22 Mayıs 2017 KÖŞE YAZARLARI

    Ahlak ilmi çok mühimdir Edirne’de medfun bulunan büyük Velilerden Şücaeddin-i Karamani hazretleri ”rahmetullahi aleyh“, bir gün sohbetinde; - Ahlak ilmi, kalb ve ruh temizliği bilgisi demektir, buyurdu. Tıp ilminin, beden sağlığı bilgisi olmasına benzer. Çünkü fena huylar, kalbin ve ruhun hastalıkları, zararlı işler de bu hastalıkların alametleridir. Şöyle devam etti: - Ahlak ilmi, çok şerefli, pek kıymetli, en lüzumlu bir ilimdir. - Neden efendim? dediler. - Çünkü, kalbin ve ruhun kötülükleri bu ilimle tem...
  • Kötü arkadaşlardan ayrıl!

    17 Mayıs 2017 KÖŞE YAZARLARI

    Kötü arkadaşlardan ayrıl! Şırnak civarında yetişen Velilerden Şeyh İbrahim Hakkı hazretleri “rahmetullahi aleyh“, bir gün fena arkadaşlara aldanan sevdiği bir genci görüp, şefkatli bir sesle; - Görüyorum ki, “Allah adamları” ile görüşmekten sıkılıyor, zenginlerle, dünyaya düşkün olanlarla bulunmak istiyorsun, buyurdu. Delikanlı mahcup bir eda ile önüne bakıyordu. Devam etti: - Aman oğlum! O kötü arkadaşlarla düşüp kalkmak, insanı sonsuz felakete götürür. Onların yağlı, tatlı yemekleri, zehir gibi gönlü öldür...
  • ÜNLÜLERİN KUAFÖR’Ü TAYFUN BAKIRHAN MAGAZİN GÜNDEMİ PROGRAMINA KONUK OLDU !

    16 Mayıs 2017 HABER ÖZEL, KÖŞE YAZARLARI, SÜRMANŞET

    Ünlülerin kuaför'ü Tayfun Bakırhan ,hafta içi hergün yayınlanan magazin gündemi programında Kadir Balık'ın konuğu oldu. Programda çalışmalarıyla ilgili konuşan Bakırhan ,herşeyin gayet iyi olduğunu ve  devam ettiğini söyledi. Yakında  kendi sponsorluğunda  önemli bir projeyle hem medyada hemde  hayranlarının karşısında olacağınıda ifade etti.  ...
UA-36507442-2