logo

reklam

İmtahan stressi


Günel Ağayeva
agayeva-1990@list.ru

Orta məktəbi bitirib, müstəqil həyata addım atmağı hər birimiz səbirsizliklə gözləyirik. Lakin hər yolun başlanğıcında  müəyyən çətinliklər olur. Tələbəlik adını qazanmaq istəyən hər bir abituriyent imtahan ərəfəsində müəyyən çətinliklər və stress yaşayır. Yaranan stresslər bəzən istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə maneə yaradır.

capture-20160620-161956

 

Abituriyentlərin bu cür maneələrlə qarşılaşmaması üçün ilk olaraq nə etməliyik? Valideynlər və repititorlar abituriyentlərə necə yardım etməlidirlər? İmtahan öncəsi hansı qidalar qəbul olunmalıdır?

Yuxarıda sadaladığımız suallara cavab tapmaq üçün psixoloq Məleykə xanım İsmayılovaya  müraciət etdik.

Psixoloq Məleykə xanım  öz fikirlərini bizimlə bölüşdü.

-İmtahan öncəsi stress abituriyentlərin uğurlu nəticə göstərməsini əngəlləyən ciddi səbəbdir.Stress orqanizmin ətrafdan gələn yad təsirlərə normal münasibətidir. Əgər  sizin burda həyatınızı təhlükəyə salacaq bir hadisə baş verəcəksə və mən əlimdə nəsə bir şeyi sizə atacamsa, siz çəkilməyəcəksinizsə bu normal reaksiya deyil. Yəni insanın xüsusi qorunma halıdır.Stress zamanı biz abituriyentlərlə məhz bu təlimləri keçirik bunu onlara aşılayırıq ki, bu stress onların baza təhsilini ortaya qoymağa maneçilik edən əsas səbəbdir.Bu cür hallar təəssüfki, təhsil imtahanın yaratdığı qorxu deyil. Həmdə  bu stress valideynlərin ətrafdakı insanların onlara münasibətləri insanların abituriyentlərlə danışığı  onlarla bir məclisdə olarkən tez-tez xatırlatmaları və ya keçən il getdin qebul ola bilmədin, bu il necə olacaq? Hazırlaşırsanmı? Bu cür suallar daha çox abituriyentlərdə imtahan zamanı həyacana salan faktorlardı.Gecə saatlarına qədər  uzun müddətli yuxusuz qalan abituriyentlər imtahan zamanı yaxşı nəticə əldə edə bilmirlər.  Sonra deyirlərki, mən gecə yarısına qədər oxuyuram yaxşı bal yığa bilmirəm. Başqası isə  saat 11-də yatır məndən yaxşı nəticə yığır.Səbəb yuxu rejiminə əməl etmirlər.

 

-Abituriyentlərin əksəri  valideynlərim məni diplomlu görmək istəyirlər.Bax bu bizim böyük bəlamızdır.Bu məsəədə  imtahan həyacanı yaşayan abituriyentləri valideynləri başqaları ilə də müqayisə edir.(Filankəs elə yazdı qəbul oldu.) Artıq bu stressin yaranmasına təkan verir.Həmçini repititorlar əlavə materiallarla yüklənirsə, onu psixoloji cəhətdən yükləmək insan həyatını nornal davam etdrmə bilmir.Onuda qeyd edimki, müqayisələrdə xoşa gəlməz hadisələrin yaranmasına səbəb olur. Bütün uşaqlar “xalqın uşağı” sindromundan əziyyət çəkir.Valideynin və repititorların  uşaqlara dəstəyi bundan ibarətdir ki,müqayisəni yığışdırsınlar.Bu faktorlardan əlavə əgər ailə münaqişələri mövcüd olduğu ailələrdə olan uşaqlar imtahan stressindən  intahara meyl edirlər. Bununda əsas səbəbi ailələrdə baş verən zorakılıqlardır.Digər səbəb isə  valideynlərin özlərini qurban qismində göstərmələridi.Bu cür olduqda isə uşaqlar yalnız günahkar hissi ilə yüklənirlər. Təbii ki, bütün sadaladığım amillər intahara səbəb  olur. Psixoloqa vaxtında müraciət etdikləri zamanı diqqət pozuntularını, imtahan stresini aradan qaldırmaq olur.Ruh halını yerində olması onun 100bal artıq yığmasına kömək edir.

– İmtahan öncəsi çox ağır qidalardan uzaq durmalıdılar.Xoşbəxtlik hormonları yaransın deyə şokolad, meyvə, qlükoza qəbul etməli, sulu yemeklər yeməlidirlər.Yaddaşlarının güclənməsi üçün isə çərəzlərlə qidalanmalıdırlar. Gün ərzində 3 litrə qədər su içməlidirlər.

 

Günel Ağayeva

 

Share
287 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

10+5 = ?

Güvenlik Kodu * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • HZ. SEVBAN ( radıyallahü anh )

    24 Ocak 2017 KÖŞE YAZARLARI

    BÜYÜKLERİN AYAK İZİNDEN SAHABE HAYATLARI HZ. SEVBAN ( radıyallahü anh ) Eshâb-ı kiramdan, ismi Sevban, künyesi Ebû Abdullah idi. Yemenli Hakemi bin Sa’d bin Himyer’in kölesiydi. Peygamber efendimiz satın alıp, âzad etmiştir. Doğum yeri Yemen olarak bilinmekte ise de, doğum târihi ve vefâtında kaç yaşında olduğu bilinmemektedir. Resûl-i Ekrem ( aleyhisselâm ) kendisini âzad ettiği vakit, “Seni âzad ettim, amma yine gönlümüz beraberdir. Sen bizim ehli beytimizden sayılıyorsun.” buyurmuştu. O da Peygamber efendimizin hizmetinden hiç ayrılm...
  • İnsanlar Sevdikleriyle Beraberdir

    24 Ocak 2017 KÖŞE YAZARLARI, MANŞET

    İnsanlar Sevdikleriyle Beraberdir   Yeryüzünün en son Peygamberi ve tüm insanlığın Peygamberi olan Hz. Muhammed Mustafa (s.a.v) şöyle buyurmuştur;   “Kişi sevdiğiyle beraber haşrolacaktır.”   Evet!   İnsanoğlunun yaratıldığı dünyada sevenleri ve sevdikleriyle beraber olduğu gibi, sonsuz olan ahiret hayatında da sevdikleriyle birlikte olması yücelerin en yücesi olan Cenabı Allah’ın hususi bir lütfudur. Ki bizler de beşer olarak da bunu istememiz gerekir. Neden mi? Çünkü var olan dünya hayatında bir de sonsuzluğu yaşa...
  • İTOGED Kurucu Başkanı Çiğdem Sönmez Bursa Büyük Şehir Belediyesini Ziyaret etti

    24 Ocak 2017 HABER ÖZEL, KÖŞE YAZARLARI, KÜLTÜR&SANAT, SÜRMANŞET

    Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından açılan Gençlik ve Aile Destek Merkezi (GADEM) alkol ve madde bağımlılığı ile mücadelede yaptığı çalışmalarla bağımlılık alanında uğraş veren Uluslararası vakıfların dikkatini çekmeye başladı. İstanbul Toplumsal Gelişim Derneği Başkanı Çiğdem Sönmez ve ekibi tarafından ziyaret edildi. Ziyarette hazır bulunan GADEM ve merkez çalışanları, yürüttükleri çalışmalar hakkında ziyaretçilere bilgi verdi. İstanbul’da Beylikdüzü ve Avcılar Belediyesi tarafından açılan merkezlere danışmanlık hizmeti sağladıklarını ...
  • Sənin oyuncaqların varmı?

    23 Ocak 2017 KÖŞE YAZARLARI

    Heç bilirsənmi nədir həyat? Bu barədə nə vaxtsa düşünmüsənmi? Yəqin  edirəm, düşünmüsən. HƏYAT – olumdan ölümə qədər uzanmış yolun sinəsidir. O, əzablar şəbəkəsindən ibarət olan CƏHƏNNƏMDİR. Bioloji varlıq olan insanın onun qoynunda özünü gizlədə bilməsidir. Bilirsənmi, necə də çətindir ayaq üstə qala bilmək, həyatda yaşaya bilmək?! Çoooox çətindir, çooooooox. Uşaqlığınız, həmin dövrlər yadınıza gəlirmi? Həmin illəriniz yadınıza düşürmü? Qayğısız keçən illəriniz... Bəli, qayğısız. ... O da uşaq olub, kiçicik, bapbalaca uşaq. Sevgini...
UA-36507442-2